家庭健身论坛

标题: 减肥了，减肥了求监督 [打印本页]

作者: 雷雷 时间: 2013-4-21 20:23
标题: 减肥了，减肥了求监督
开始减肥

作者: 雷雷 时间: 2013-4-21 21:40

j68950438w 发表于 2013-4-21 21:25
身高呢！来几张身体的照片呗

178cm 身体图片不好意思发太肥了

作者: 9527 时间: 2013-4-21 22:11
96.8KG？

挺给力！！！

作者: luben 时间: 2013-4-22 11:09
努力减脂吧～，没啥不好意思的，每个人都有肥过瘦过的时候，加油哈

作者: 雷雷 时间: 2013-4-22 18:13

luben 发表于 2013-4-22 11:09
努力减脂吧～，没啥不好意思的，每个人都有肥过瘦过的时候，加油哈 ...

恩恩会坚持减肥。谢谢

作者: 雷雷 时间: 2013-4-22 18:14

9527 发表于 2013-4-21 22:11
96.8KG？挺给力！！！

猛吃海喝

作者: luben 时间: 2013-4-23 09:13

雷雷发表于 2013-4-22 18:13
恩恩会坚持减肥。谢谢

现在才发现，你发了两个帖子

这么多人监督你，加油咯。
有成果记得晒一下哈～

作者: 85国狙 时间: 2013-4-23 17:37
个人经验跟你分享一下我身高170CM 减之前体重180斤昨晚刚刚称了一下169！跑步两个月多23天每天跑步一小时高热量食物不吃不喝酒健康饮食

作者: 雷雷 时间: 2013-4-23 17:37

luben 发表于 2013-4-23 09:13
现在才发现，你发了两个帖子
这么多人监督你，加油咯。
有成果记得晒一下哈～ ...

哈哈我也觉得练不好，对不起大家。会坚持有成果就会传。

作者: 雷雷 时间: 2013-4-23 18:17

85国狙发表于 2013-4-23 17:37
个人经验跟你分享一下我身高170CM 减之前体重180斤昨晚刚刚称了一下169！跑步两个月多23天每天跑步一小时 ...

跑步有两天一次一次50-60分钟我一方面减脂，一方面增肌。

作者: 雷雷 时间: 2013-4-23 18:17

85国狙发表于 2013-4-23 17:37
个人经验跟你分享一下我身高170CM 减之前体重180斤昨晚刚刚称了一下169！跑步两个月多23天每天跑步一小时 ...

跑步有两天一次一次50-60分钟我一方面减脂，一方面增肌。还有谢谢你的经验。

作者: luben 时间: 2013-4-24 09:14

雷雷发表于 2013-4-23 18:17
跑步有两天一次一次50-60分钟我一方面减脂，一方面增肌。

嗯嗯，双管齐下～

作者: luben 时间: 2013-4-24 09:20

雷雷发表于 2013-4-23 17:37
哈哈我也觉得练不好，对不起大家。会坚持有成果就会传。

其实没有几个月以上，很难出现很好的效果的。那也是种过程啦，等自己不太想动的时候，想想我们这帮比你还菜的，

能给你点动力的就ok了，不要有负担哈，更别说对不起大家之类的，毕竟咱们不是专业专门练这个的，加油！！！（自从上周日爬山，把腿搞得难受，现在都没锻炼了

）

欢迎光临家庭健身论坛 (http://www.yaling8.com/bbs/)