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标题: 哑铃飞鸟 [打印本页]

作者: 865974107 时间: 2013-4-24 10:22
标题: 哑铃飞鸟
做哑铃飞鸟为什么胸肌没感觉，只有二头在用力。

作者: 游泳的鱼 时间: 2013-4-24 12:16
动作不标准吧，或者重量大了，导致动作变形。

作者: 反面の教科书 时间: 2013-4-25 00:34
嗯楼上说得对。
飞鸟基本是轻重量多次数，手肘始终保持一定的弯曲，举起时要感觉向中间环抱，逐渐去感觉胸肌的发力。

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