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标题: 健身计划里面，怎么都没有练斜方肌和腰肌的？ [打印本页]

作者: ╰醉酒笑紅尘╮ 时间: 2013-5-15 11:11
标题: 健身计划里面，怎么都没有练斜方肌和腰肌的？
健身计划里面，怎么都没有练斜方肌和腰肌的？

作者: 9527 时间: 2013-5-15 21:54
斜方肌做耸肩动作啊，练腰硬拉直腿的最好。

作者: 魈烽 时间: 2013-5-16 09:05
楼上说得很具体了

作者: ╰醉酒笑紅尘╮ 时间: 2013-5-16 12:48

9527 发表于 2013-5-15 21:54
斜方肌做耸肩动作啊，练腰硬拉直腿的最好。

我的意思是，斜方肌和腰肌，要放在什么时候练？放在计划里面吗？

作者: 9527 时间: 2013-5-28 17:06

╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2013-5-16 12:48
我的意思是，斜方肌和腰肌，要放在什么时候练？放在计划里面吗？

斜方肌和背部肌肉一起练，腰部和腹部一起练。

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