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标题: 腹肌无力，求救！ [打印本页]

作者: Liszt 时间: 2013-5-30 23:00
标题: 腹肌无力，求救！
各位大神好!小弟我刚健身不久，今天晚上练腹肌，真是不练不知道，一练吓一跳，原来我的腹肌这么没力。

不管是8分钟腹肌锻炼还是PX90的腹肌锻炼，我只能做前两个动作左右，凡是要求动作标准,肩膀离地的话，我根本就做不了几个，后面想直接做仰卧起坐算了，结果也不知道是不是之前用力太多消耗完了?还是因为昨天练了背部所以今天没力?发现仰卧起坐我也做不了几个,怎么挺都挺不过来....我还是个瘦子...

请问如果像我腹肌这么不给力的人，一开始做什么最基础的动作训练比较好？我是那种仰卧起坐躺下起来都觉得费劲的人。真心求教！谢谢！

作者: 游泳的鱼 时间: 2013-5-31 11:58
刚开始是有点肌肉吃力，半个月就好了，继续吧。

作者: 无情剑 时间: 2013-6-17 23:39
开始仰卧起坐先玩一个月吧

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