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标题: 健身一年，增重24斤，增肌不是梦想 [打印本页]

作者: 〤轉角゛ 时间: 2013-6-19 09:56
标题: 健身一年，增重24斤，增肌不是梦想
左图是2012年6月18号，中间是2012年12月，右图是2013年6月。体重从原先的59KG 增加到现在的71KG。感觉臂练的不怎么样，现在想求一个新的健身计划，望健友们给点意见。 (, 下载次数: 59)

作者: kevin54 时间: 2013-6-19 10:56
这是在神模仿么
第二张还有腹肌，第三张消失了，

作者: 这就是我 时间: 2013-6-19 12:22
那你锻炼完之后，吃什么东西嘎？

作者: Nimono1 时间: 2013-6-19 15:02
好像中间这张最强啊，

作者: 拉克斯通 时间: 2013-6-19 22:23
不错啊，已经很牛了啊。

作者: kolecenter 时间: 2013-6-20 00:02
第二张还没多少脂肪，第三张是有脂肪了，所以腹肌不见了，可以增加腹肌训练了。

作者: bodybuilding 时间: 2013-6-20 12:09
绝对正能量

作者: 蛋糕 时间: 2013-6-20 13:19

作者: 华商魔法师 时间: 2013-6-20 15:07
是不是方法有问题，怎么第三张图片感觉虚胖？肌肉消失了？

作者: Get_it` 时间: 2013-6-21 03:22
求增肥方法啊~

作者: 小哲 时间: 2013-6-23 22:18
怎么中间感觉最好

作者: 六六# 时间: 2013-6-25 14:36
呵呵，加强锻炼，刻画线条！！

作者: 〤轉角゛ 时间: 2013-7-7 09:49

kevin54 发表于 2013-6-19 10:56
这是在神模仿么
第二张还有腹肌，第三张消失了，

灯光的原因其实还是有的

作者: 〤轉角゛ 时间: 2013-7-7 09:50

这就是我发表于 2013-6-19 12:22
那你锻炼完之后，吃什么东西嘎？

牛奶鸡蛋之类的高蛋白食物

作者: 〤轉角゛ 时间: 2013-7-7 09:51

Nimono1 发表于 2013-6-19 15:02
好像中间这张最强啊，

其实只是第二张拍照拍的好啦

作者: 〤轉角゛ 时间: 2013-7-7 09:51

拉克斯通发表于 2013-6-19 22:23
不错啊，已经很牛了啊。

谢谢夸奖哦哈哈哈

作者: 〤轉角゛ 时间: 2013-7-7 09:51

kolecenter 发表于 2013-6-20 00:02
第二张还没多少脂肪，第三张是有脂肪了，所以腹肌不见了，可以增加腹肌训练了。 ...

是的需要增加有氧训练了

作者: 〤轉角゛ 时间: 2013-7-7 09:52

bodybuilding 发表于 2013-6-20 12:09
绝对正能量

谢谢哦我感觉还不够啦

作者: 〤轉角゛ 时间: 2013-7-7 09:52

华商魔法师发表于 2013-6-20 15:07
是不是方法有问题，怎么第三张图片感觉虚胖？肌肉消失了？

灯光的效果噢其实第三张的纬度大

作者: 〤轉角゛ 时间: 2013-7-7 09:53

Get_it` 发表于 2013-6-21 03:22
求增肥方法啊~

方法就是刻苦训练+特别能吃

作者: 〤轉角゛ 时间: 2013-7-7 09:53

小哲发表于 2013-6-23 22:18
怎么中间感觉最好

哈哈都这么说

作者: 〤轉角゛ 时间: 2013-7-7 09:54

六六# 发表于 2013-6-25 14:36
呵呵，加强锻炼，刻画线条！！

是的线条才是王道啊！

作者: 比拉耳朵 时间: 2013-8-12 17:01
真的很有效果啊

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