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标题: 减脂增肌求指导，尤其是肚子。 [打印本页]

作者: ╱/.兂窷oΟ 时间: 2013-7-26 06:33
标题: 减脂增肌求指导，尤其是肚子。
本人32岁，身高172cm，体重84Kg，求减脂增肌指导。

作者: 123 时间: 2013-7-26 06:52
你这体重脂肪有点多，先以有氧为主，选择一个有氧坚持下去。http://www.yaling8.com/zi/563.html

作者: ╱/.兂窷oΟ 时间: 2013-7-26 07:02
谢谢，明白

作者: too 时间: 2013-7-26 20:58
你体重超标了，先减肥吧，哈哈

作者: 鲁村 时间: 2013-7-27 15:31
先减肥吧，首先是控制饮食，其实是有氧运动
饮食和营养方面，建议参考我的主题帖

作者: ╱/.兂窷oΟ 时间: 2013-7-27 19:18
给个链接呗

作者: 叫我肌肉男人、 时间: 2013-8-6 17:00
真的我和你一样一样的我肚子上的肉可多了怎么能减下去啊在不捡我媳妇都不要我了

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