这就是我 发表于 2013-8-23 17:19 你现在健身了多久?如果没有超过6个月的话,建议最好就是练一天休息一天。这样循序渐进的,符合人体肌肉增 ...
这就是我 发表于 2013-8-24 11:35 不好意思,刚才没有看见你的回复。以我看来吧,你已经隔很长的一段时间没有出去锻炼了。 我的建议是: 周一 ...