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标题: 你知道连续减重法的威力吗 [打印本页]

作者: im'possible 时间: 2013-8-31 21:46
标题: 你知道连续减重法的威力吗
连续减重法

开始用较重的重量做到极限（8-10次）；紧接着由同伴减低重量后再做到极限（4-6次人再由同伴将重量再减小，再重复做到极限（4次左右），如此连续做3组左右，一使肌肉极度紧张，得到最大的刺激。

作者: 771066116 时间: 2013-9-1 18:35
沙发，这个方法还不错

作者: 蛋糕 时间: 2013-9-2 11:03

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