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标题: 关于哑铃健身与有氧运动 [打印本页]

作者: q525792213 时间: 2013-9-5 08:46
标题: 关于哑铃健身与有氧运动
我想问下各位健友们，在练哑铃的同时，有氧运动应该如何配合？一周几次为宜？

比如说我今天练哑铃，明天有氧，如此循环，正确吗？

作者: Deeper_Blue 时间: 2013-9-5 09:50
最好是练完哑铃马上接着有氧

作者: 魈烽 时间: 2013-9-5 10:02
偏胖的话做完哑铃接着做有氧比较科学
力量训练做个计划几天一循环
有氧一般一周有三次就够了

作者: 心动的感觉 时间: 2013-9-5 11:06
看你体脂率高不高，高的话就多几次。

作者: haha 时间: 2013-9-5 17:41
可以的，你高多高重啊

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