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标题: 一只做梦都想胖的猴子求救。就要过年了。不想再这样回去 [打印本页]

作者: 啊耀 时间: 2013-11-23 12:58
标题: 一只做梦都想胖的猴子求救。就要过年了。不想再这样回去
本人今年27了。。只有婴儿时期肥过。小时候父母照顾不好后出现贫血。就没胖过了。应该是小时候父母没养好。加上吃饭也不规律。发肓时期也一样。所以本人身高1.71 体重最重时112j。。经常在107左右。。现在又只有104了。想胖难想瘦好容易。现在买了健肌粉和蛋白粉。。和哑玲。板凳。。所有装备都备好了，，想要份针对我瘦人的健身计划。。还有粉怎么吃啊。我二种都有。还有有什么有营养的东西。也说说。再买点回家吃。。。有经验说下谢谢。。求求我这只猴子。不想回家过年。朋友又说你又瘦了，尼妈都说了成十年了。。不想再呵呵的说是啊。苦逼娃。。

作者: 漂零客 时间: 2013-11-23 18:26
很多象楼主这种一下子就买了很多粉，器械齐全的，最后都是放弃健身最快的，属于一时头脑发热类的，急于求成的。
瘦子想通过健身壮实起来，是有过程的，先弄清楚肌肉与器械的原理，再搞清楚肌肉与营养的关系，然后开始训练动作，熟悉动作，器械由轻到重，这是一个有点漫长的过程，三五个月内，变化可能不会很大，如果你能坚持半年，那么再开始考虑吃些健肌粉之类的。一年后，你就可以摆脱瘦子的称呼了。

作者: 苦练39 时间: 2013-11-23 22:56
到过年还有2个月，努力坚持下还是会有成果的，增个10多斤没问题

作者: 在路上 时间: 2013-11-24 10:26
2个月的努力还是有成果的，就看能坚持2个月不。。

作者: 骆驼比马大 时间: 2013-11-26 11:00
不想回家过年。朋友又说你又瘦了，尼妈都说了成十年了。。不想再呵呵的说是啊。苦逼娃。你的这句话说出了
大多竹竿二逼青年的心声，我以前跟你情况差不多。现在通过一个月的健身增肌训练效果还算明显增重8斤左右就是不知道过年前接下来的这两个多月效果会怎么样一句话正确的付出总会有回报加油吧

作者: 曾经最美 时间: 2013-11-26 22:04

骆驼比马大发表于 2013-11-26 11:00
不想回家过年。朋友又说你又瘦了，尼妈都说了成十年了。。不想再呵呵的说是啊。苦逼娃。你的这句话说出了
...

一个月增重8斤啊？都很牛啊

作者: Jackson 时间: 2013-11-28 16:03
1. 要堅持
2. 多吃瓜菜, 幫助增肌粉吸收及減少上火
3. 少吃多餐, 鍛鍊後進食
4. 正餐後食甜品
5. 足夠休息
6. 先鍛鍊大肌肉為主

作者: 橙子要长胖 时间: 2014-6-18 14:58
我也常常被说成是竹竿 ~~~~~伤感呐

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