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标题: 练完深蹲后屁股疼 [打印本页]

作者: goodatf 时间: 2013-11-28 20:31
标题: 练完深蹲后屁股疼
晚上练哑铃深蹲，三组每组12次，30kg的哑铃练完后屁股疼怎么回事求解答？

作者: 魈烽 时间: 2013-11-28 22:35
多做几次就好了

作者: ┍泡沫┑緣 时间: 2013-11-29 12:18
练了多久了，如果是刚开始，那身上这疼那疼是很正常的。

作者: 昨夜星辰 时间: 2013-12-2 18:35
挺好的。。。。

作者: 愤怒的小鸟 时间: 2013-12-6 20:02
哈哈，我一开始蹲的是50kg，能蹲三四十个，我就想我自己到底能举起来多重的，就特么试了一把，加到150，不够重，加到200，还是不够，后来就加到250，正好可以举起来，最多起3个。

作者: 孟州摩托吧 时间: 2013-12-12 11:36
30KG?
是不是女身？
90KG起步

作者: 人之初 时间: 2013-12-15 22:29
腰有问题了小心腰肌劳损或腰椎间盘突出

作者: 我要大胸肌 时间: 2014-6-20 09:38

孟州摩托吧发表于 2013-12-12 11:36
30KG?
是不是女身？
90KG起步

跟我差不多吧，我也是用的30的，45的就很吃力了。

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