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标题: 25种快速肌肉训练法：一般哑铃训练的基本动作 [打印本页]

作者: 健身小子 时间: 2014-2-23 14:15
标题: 25种快速肌肉训练法：一般哑铃训练的基本动作
http://player.youku.com/player.php/sid/XNTMwMzQ5MTgw/v.swf25种快速肌肉训练法：一般哑铃训练的基本动作】有了哑铃，你就可以在家里实现全面的肌肉锻炼，不去健身房也可以了。

作者: 为什么 时间: 2014-2-23 21:01
几乎包括了哑铃的所有健身动作了

作者: Deeper_Blue 时间: 2014-2-24 09:49
引体向上也算是哑铃训练动作？

作者: 健身小子 时间: 2014-2-24 17:52

Deeper_Blue 发表于 2014-2-24 09:49
引体向上也算是哑铃训练动作？

都属于在家练的系列

作者: zj778310 时间: 2014-2-26 15:37
好全面，实用

作者: 姚遥领先 时间: 2014-3-1 16:20
有人教就好了。。

作者: 健身小子 时间: 2014-3-2 18:19

姚遥领先发表于 2014-3-1 16:20
有人教就好了。。

自己摸索练也可以的

作者: 林二先生 时间: 2014-3-11 23:40
谢谢谢谢，这个帖子真好，多我的帮助很大，再次表示谢谢，收藏了。

作者: 健身小子 时间: 2014-3-14 22:10

林二先生发表于 2014-3-11 23:40
谢谢谢谢，这个帖子真好，多我的帮助很大，再次表示谢谢，收藏了。

互相学习，谢谢支持。

作者: 岚辰傲 时间: 2014-3-25 07:41
来顶下

作者: 健身小子 时间: 2014-3-25 07:49

岚辰傲发表于 2014-3-25 07:41
来顶下

起的很早啊！！

作者: 岚辰傲 时间: 2014-3-25 08:16
饿醒了，吃点东西接着睡

作者: 枫叶飘零 时间: 2014-4-16 21:02
学习了对于新人很有帮助

作者: 健身小子 时间: 2014-4-20 08:19

枫叶飘零发表于 2014-4-16 21:02
学习了对于新人很有帮助

你应该不是新人了吧

作者: 鬼舞 时间: 2014-11-28 09:26
很全面，转走了！

作者: 鬼舞 时间: 2014-11-28 09:28
很不错的视频

作者: a6825593 时间: 2015-2-8 14:41
在哪啊？

作者: 法克肉 时间: 2020-2-15 23:33
很好，不错值得拥有

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