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标题: 瘦人增肌3个多月成果展示 [打印本页]

作者: Any 时间: 2014-3-1 13:39
标题: 瘦人增肌3个多月成果展示
以前体重 50KG 我身高175.～背部也不是很挺拔！终于下定决心开始锻炼
(, 下载次数: 237) 锻炼前

开始健身房锻炼，我属于比较瘦的那种，一开始是自己练没有请教练。一个月自己摸索。

主要是没有什么食欲，感觉自己消化也不是很好，然后就去医院检查，大夫说是脾胃虚弱，所以我调理了一个月的脾胃，这个月确实食欲大增，排便也很好，睡眠也好多了。体重从50KG 到了58KG ～买了两罐增寄粉，一罐康比特，一罐美瑞克斯（味道相对好点）。

(, 下载次数: 239) 2个月的时候，中间过年有停了两个多月

(, 下载次数: 250) 停了两个月以后重新开始一个月的时候。

总的来说我锻炼时间不到四个月

我给广大瘦人同胞的建议。
1.
没有吃不胖的体质，如果你吃不胖，我建议你去看下中医，先调理好再来练！
2.
少吃多餐。多练三大肌群。
3.
腹肌不用先练。练腹肌会把人练瘦的。可以放到以后。
4.
最主要的还是坚持！

最后放张生活照！瘦子们，想改变，行动起来！

(, 下载次数: 252)

作者: 姚遥领先 时间: 2014-3-1 16:40
大帅哥啊。。。。

作者: 123 时间: 2014-3-1 18:18
3个月的成果，很强悍啊！！！这下帅多了！！

作者: 在路上 时间: 2014-3-1 20:35
只练了3个月吗？看楼主的注册时间蛮早的

作者: Any 时间: 2014-3-1 21:01
注册的早就是来经常
看看，还没下决心开始了

作者: 兵兵虎 时间: 2014-3-3 10:26
加油！~~~~~~~

作者: 不老的青春 时间: 2014-3-3 16:32
加油，我也要努力

作者: 可乐2013 时间: 2014-3-3 22:40
3个月，不敢相信是真的。。

作者: 爱好者 时间: 2014-3-8 12:49
不错了，贵在坚持，加油！

作者: 爱好者 时间: 2014-3-8 12:52
训练强度越大增肌粉的作用就越大！

作者: Gêt 时间: 2014-5-11 00:32
我也想问楼主脾虚是吃了什么东西调理的

作者: 望35 时间: 2014-8-9 23:06
很厉害啊，佩服你。。我也开始健身了，。。。。中间中断很长时间，，，，不好坚持啊，，，

作者: Issice 时间: 2014-8-11 02:01
励志啊!!!

作者: 林间溪水 时间: 2014-9-6 15:34
帅锅呀。

作者: mark1188 时间: 2014-9-11 16:28
你好!我是没什么胃口吃饭和睡眠也不是很好那种,174CM高.56公斤,你是怎样调理脾胃的?做什么检查?大夫给你的药方你还有吗?

作者: xkrsh22 时间: 2014-9-27 09:46
楼主练的不错，脾胃如何调理的，说一下吧

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