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标题: 求救骨架非常小，发育不良一样，健身20多天 [打印本页]

作者: 追命521 时间: 2014-3-19 16:57
标题: 求救骨架非常小，发育不良一样，健身20多天
本帖最后由追命521 于 2014-3-27 10:16 编辑

由于先天营养不良导致身体骨骼发育很差，180的个子只有60kg不到，有少许体脂，骨架子就跟十三四岁没成年的孩子一样！我今年26了，现在无论是上班还是社交都极度缺乏自信，我都有点抑郁了！我不求练成肌肉男只求看起来能跟正常人一样，现在去健身房看着别人的身板我真心倍受打击，心情不好，吃的也跟不上了，更谈不上找女朋友了！现在看着170cm不到的瘦子都比我骨架子大我腰围74胸围88，肩膀甚至比有的女生还窄！我想知道我努力锻炼能变的正常点么？

我后悔为什么之前没有引起我足够的重视，现在定型了都改变不了了！痛不欲生啊、、qq745590540有谁跟我一样的咱互相鼓励下吧！

作者: 丈二金刚 时间: 2014-3-19 17:39
看起来没那么严重吧

作者: 健身小子 时间: 2014-3-19 17:55
健身是唯一能改变你的方法！吃增肌粉吧，效果好点。

作者: 望35 时间: 2014-3-19 20:45
现在谈定型太早了，个子定型了，身材绝对没有，健身完全可以改变你

作者: 爱好者 时间: 2014-3-19 22:52
每周保持五天以上去健身房不聊天不发呆，去到就练，保持一小时就好！多看网络视频多学习知识要让健身成为生活的一部分！只要锻炼刻苦坚持一年体型绝对能改变成为肌肉男！

作者: 123 时间: 2014-3-19 22:54
个子高的增肌效果很明显，加油吧。

作者: 追命521 时间: 2014-3-20 08:50

丈二金刚发表于 2014-3-19 17:39
看起来没那么严重吧

真的、上身非常窄、可能图片看不出来！

作者: 追命521 时间: 2014-3-20 08:51

望35 发表于 2014-3-19 20:45
现在谈定型太早了，个子定型了，身材绝对没有，健身完全可以改变你

哎！以前一直以为是没有肉才这样的现在看来是骨头的问题、我不单单骨头细而且上身发育的不好太小了！不知道健身能把我变成什么样子！

作者: 追命521 时间: 2014-3-20 08:53

爱好者发表于 2014-3-19 22:52
每周保持五天以上去健身房不聊天不发呆，去到就练，保持一小时就好！多看网络视频多学习知识要让健身成为 ...

这几天天天睡不着、都是这个闹得，穿着衣服真像个初中毕业生！我会努力坚持，但是老过不去心里这关

作者: 追命521 时间: 2014-3-20 08:55

123 发表于 2014-3-19 22:54
个子高的增肌效果很明显，加油吧。

我整个就一女的身材、肩膀跟臀部差不多！肉也少，怎么会这样子，哪怕瘦的很厉害有个大骨架子也好！

作者: 兵兵虎 时间: 2014-3-20 09:03
第一图片看起来不像你说的那样的严重，第二论坛里有大量的例子证明健身是可以改变瘦弱之躯的，第三26岁就那么悲观的话，那很多人都是30多岁甚至于更晚才开始健身的，那不是更应该放弃了？所以千想万想还不如付出一个行动，去健身吧，绝对可以改变，我刚刚健身3月，已经长4KG了，还是在没有补剂的情况之下

作者: 追命521 时间: 2014-3-20 11:03

兵兵虎发表于 2014-3-20 09:03
第一图片看起来不像你说的那样的严重，第二论坛里有大量的例子证明健身是可以改变瘦弱之躯的，第三26岁就那 ...

嗯单纯没肉倒是不担心！就是上身小、肩膀窄！看着寒碜，马上夏天了，又到了自卑的季节了！早知如此，能让我回到大学我肯定会努力健身，注意饮食！后悔莫及啊！

作者: ^ō^爱新随意 时间: 2014-3-20 22:10
去健身房找个教练，给点钱，2个月让你脱胎换骨，当然中间的辛苦也就只有你自己知道了，别人不看你过程，只看你的结果

作者: 威大哥 时间: 2014-3-21 08:03
这里有很多瘦子健身成功的，如果你想改变自己，那就开始健身吧！你绝对会有收获的。

作者: binneyben 时间: 2014-3-21 12:40
不至于说发育不良来形容吧，这样的身材穿现在流行的韩版衣服是很适合的，

作者: 曾经最美 时间: 2014-3-21 21:50
呵呵，这位兄弟的身材方面跟我很像哦。我是身高176，体重接近60KG，年龄跟你一样。上半身跟你差不多，看着挺自卑的。从去年开始在慢慢摸索健身之道。相信自己会有改变的你如果想进步快点的话，得花点钱找教练指导一下。

作者: 不懂爱 时间: 2014-3-22 22:52
骨架小没关系，健身就可以，宽肩、厚胸、肥臀就可以了

作者: 追命521 时间: 2014-3-24 09:42

^ō^爱新随意发表于 2014-3-20 22:10
去健身房找个教练，给点钱，2个月让你脱胎换骨，当然中间的辛苦也就只有你自己知道了，别人不看你过程，只 ...

哎我这么个个子肩最宽处只有41 42cm！真是太惭愧了！不知道健身能增加多少

作者: 追命521 时间: 2014-3-24 09:43

曾经最美发表于 2014-3-21 21:50
呵呵，这位兄弟的身材方面跟我很像哦。我是身高176，体重接近60KG，年龄跟你一样。上半身跟你差不多，看着 ...

哎我这么个个子肩最宽处只有41 42cm！真是太惭愧了！不知道健身能增加多少

作者: 经典老男孩 时间: 2014-3-27 15:06
我身材和你类似身高一样体重一直在125斤左右以前也觉得自己就是这种体质
用遗传因素来安慰自己
从去年年底开始锻炼现在过了135斤
我就在家用哑铃练而且中间因为结婚蜜月等事中断过
与其懊恼不如开始改变吧
一副哑铃一根做引体向上的棒子完全足够了
我还比你大四岁我也后悔大学没有练现在开始并不晚
勇气和毅力可以改变自己

作者: 123 时间: 2014-3-27 22:26

追命521 发表于 2014-3-20 08:55
我整个就一女的身材、肩膀跟臀部差不多！肉也少，怎么会这样子，哪怕瘦的很厉害有个大骨架子也好！ ...

健身能改变你，加油吧

作者: 望35 时间: 2014-4-2 21:13

追命521 发表于 2014-3-20 08:51
哎！以前一直以为是没有肉才这样的现在看来是骨头的问题、我不单单骨头细而且上身发育的不好太小了！不 ...

健身能改变你什么样子？？？完美你信吗

作者: shun2jun 时间: 2014-4-27 22:51
从图片看，没那要严重啊。其实我还是比较羡慕你身高的。健身在于坚持，我身高165，体重原来51到52kg，也是骨架小，而且胃肠不好，健身半年多，现在54到55，感觉有点信心了，加油。

作者: 初入健身行 时间: 2014-4-30 08:51
多吃多练就可以了

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