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标题: 增肌应该吃什么？ [打印本页]

作者: 不懂爱 时间: 2014-4-13 21:37
标题: 增肌应该吃什么？
【增肌应该吃什么？】1、应吃大量的复合碳水化和物。比如米饭、面条、土豆、麦片、玉米、红薯等。2、应饮用大量的新鲜水。3、应从食物中补充足够的蛋白质。比如牛肉、鸡胸肉、虾、鱼肉等。4、应多吃营养好并且含脂肪稍的高蛋白质的肉类。比如鱼、虾、鸡肉、瘦肉等。5、应多吃蔬菜和水果。

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作者: 肌肉归来兮 时间: 2014-4-14 00:32
结实的肌肉

作者: 不懂爱 时间: 2014-4-22 20:52

肌肉归来兮发表于 2014-4-14 00:32
结实的肌肉

一拳能把击倒，哈哈

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