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标题: 174cm,重128,缺乏力量,俯卧撑一次性力竭才8个 [打印本页]

作者: 邵一诺 时间: 2014-7-5 15:16
标题: 174cm,重128,缺乏力量,俯卧撑一次性力竭才8个
174cm,重128,缺乏力量,俯卧撑一次性力竭才8个,怎么健身,想增加胸肌和臂部力量.刚刚锻炼起步一个星期,买了哑铃,室内引体向上,和俯卧撑架.

作者: 9527 时间: 2014-7-5 16:03
俯卧撑才8个，太弱了，坚持练吧，慢慢就多了，我刚玩30个，之前能做50个一组，现在不行了，我恨瘦

作者: 邵一诺 时间: 2014-7-5 16:11

9527 发表于 2014-7-5 16:03
俯卧撑才8个，太弱了，坚持练吧，慢慢就多了，我刚玩30个，之前能做50个一组，现在不行了，我恨瘦 ...

就是弱,呵呵,你多重?

作者: 9527 时间: 2014-7-5 16:17

邵一诺发表于 2014-7-5 16:11
就是弱,呵呵,你多重?

我身高170，体重113吧，太弱了，刚发了篇决心书，开始健身，好囧啊真的不能再这样了 http://www.yaling8.com/bbs/thread-16924-1-1.html

作者: 邵一诺 时间: 2014-7-5 16:22
是的也属于瘦人

作者: 愤怒的小鸟 时间: 2014-7-5 20:31
坚持练就多了。。

作者: Ｂｅｅｒ_._ｂｉ 时间: 2014-7-7 21:47
加油哈都差不多开始我也就8个现在每组能做15-6个了一起努力

作者: 邵一诺 时间: 2014-7-29 10:05

Ｂｅｅｒ_._ｂｉ发表于 2014-7-7 21:47
加油哈都差不多开始我也就8个现在每组能做15-6个了一起努力

现在练得如何了,感觉做不下来?没有信心,就不想做不想练

作者: Ｂｅｅｒ_._ｂｉ 时间: 2014-8-1 07:58

邵一诺发表于 2014-7-29 10:05
现在练得如何了,感觉做不下来?没有信心,就不想做不想练

一组25个能做2-3组左右吧有点效果

作者: 邵一诺 时间: 2014-8-7 10:41

Ｂｅｅｒ_._ｂｉ发表于 2014-8-1 07:58
一组25个能做2-3组左右吧有点效果

现在标准的我才10个,力竭一组

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