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标题: 瘦人锻炼后会更瘦吗 [打印本页]

作者: 9527 时间: 2014-7-6 16:47
标题: 瘦人锻炼后会更瘦吗
【瘦人锻炼后会更瘦吗】健康的瘦人参加体育锻炼不会变的更瘦，只会使身体变得更结实，甚至有的人还会增加体重。当你锻炼时，肌肉为适应运动时的要求，肌纤维增粗，肌肉重量增加(由35%可增加到40-50%)。另一方面，肌肉中有大量毛细血管在锻炼后打开，使得肌肉组织得到更充分营养供给，从而更重更结实。

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作者: 用户名 时间: 2014-7-6 21:42
当然不会了，健身能让瘦人更壮的

作者: 肌肉归来兮 时间: 2014-7-7 01:59
补充要跟上，跟不上就瘦了

作者: Ｂｅｅｒ_._ｂｉ 时间: 2014-7-7 21:48
可我咋感觉最近训练完俯卧撑每天都做哑铃几乎每天都做一些感觉越来越瘦难道前期训练都是先瘦后长肉的？

作者: 9527 时间: 2014-7-7 22:15

Ｂｅｅｒ_._ｂｉ发表于 2014-7-7 21:48
可我咋感觉最近训练完俯卧撑每天都做哑铃几乎每天都做一些感觉越来越瘦难道前期训练都是先瘦后长肉的 ...

1是要做力量，你的强度不够的话变成有氧了。
2是饮食没跟上。

作者: Ｂｅｅｒ_._ｂｉ 时间: 2014-7-7 22:37

9527 发表于 2014-7-7 22:15
1是要做力量，你的强度不够的话变成有氧了。
2是饮食没跟上。

哦目前组数还做的不多但也是很累饮食和休息都很平稳的说

作者: 9527 时间: 2014-7-8 19:07

Ｂｅｅｒ_._ｂｉ发表于 2014-7-7 22:37
哦目前组数还做的不多但也是很累饮食和休息都很平稳的说

就是多吃啊。

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