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标题: 怎样才能让腹肌更明显 [打印本页]

作者: 大叔也曾有爱 时间: 2014-9-19 22:45
标题: 怎样才能让腹肌更明显
怎样才能让腹肌更明显？

首先体脂率要达到12%以下，腹肌才能显现出来。其次，需要进行增加腹肌的力量训练，一周3次，隔天练的腹肌训练，可以选择的动作有卷腹和举腿动作。

五个问题全方位说腹肌
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作者: Q-刘刘 时间: 2014-9-28 14:54

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