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标题: 今日健身，越努力越幸运！ [打印本页]

作者: 鬼舞 时间: 2014-12-15 09:27
标题: 今日健身，越努力越幸运！
本帖最后由鬼舞于 2014-12-16 09:40 编辑

2014年12月15日，星期一，晴

1、早晨有氧运动：跑步30分钟
(, 下载次数: 126)

2、晚上胸部锻炼
哑铃平卧推：12*12次/组
哑铃上斜卧推：12*10次/组
哑铃上斜飞鸟：8*8次/组

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