家庭健身论坛

标题: 已经两天没去锻炼了，我这样真的好吗？ [打印本页]

作者: 晓风牵月 时间: 2015-1-19 09:25
标题: 已经两天没去锻炼了，我这样真的好吗？
前一段时间坚持有去，
可是前两天胳膊疼的啊，
就没去了，两天没去了，
我这样真的好吗？
http://www.1yaow.cn 普天药械
http://www.1yaow.cn 莆田普天
http://www.1yaow.cn 中国医药网

作者: 无尽伤痛° 时间: 2015-1-19 10:35
最好不要超过2天，胳膊疼就练别的肌肉群。
哑铃8健身群165719898 欢迎来群交流。

作者: 鬼舞 时间: 2015-1-19 22:26
胳膊痛就练背，腹，腿，只要你想练，这都只是借口！

作者: mcer 时间: 2015-1-21 09:55
一事无成的典型，你没救了

作者: 安静的微笑。 时间: 2015-1-29 21:12
一事无成~楼上太夸张了吧，休息也很重要，肌肉一般休息时间是72个小时，反正不要超过三天，胳膊疼可以锻炼腹肌和腿什么的，你是在健身房的吗，在家也可以锻炼一样的，吃好和休息好比锻炼还重要，也不一定要天天炼，新手一周三炼或者四炼就够了，制定一个合理计划就OK了

作者: 653158011 时间: 2015-4-24 16:35
科学段练——休的时候要休，练的时候要精练！

作者: wrk019 时间: 2016-10-4 15:00
疼就息啊在，肌肉也需要休息的。不知道对不对？呵呵

欢迎光临家庭健身论坛 (http://www.yaling8.com/bbs/)