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标题: 求健身计划表 [打印本页]

作者: ぃ鳳飛羽翼ぬ 时间: 2011-10-16 10:03
标题: 求健身计划表
本人175 80kg 求减脂健身计划了我自己乱弄每天都在练哑铃深蹲硬拉卧推为主

作者: 若干 时间: 2011-10-16 11:05
初期这样练也可以，循序渐进的慢慢增加负荷。

那个，初级哑铃健身计划，你可以参考下。

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