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标题: 准备开始减脂，教练说减脂要补充足够蛋白，为什么呢？ [打印本页]

作者: teet 时间: 2017-3-16 09:50
标题: 准备开始减脂，教练说减脂要补充足够蛋白，为什么呢？
三月不减肥，四月徒悲伤，过年吃胖了，准备开始减脂，我的教练说减脂也要补充足够的蛋白，为什么呢？

作者: 爱上鲨鱼的人鱼 时间: 2017-3-16 13:33
教练说的很对，减脂是为了减掉脂肪，肌肉也会随之减少，所以可以建议可以吃高蛋白的食物或者喝蛋白粉，减少肌肉蛋白的分解。而且后期你应该是要配合有规律的健身运动，才能增加更多的肌肉。

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