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标题: 关于“局部瘦身”的误区 [打印本页]

作者: 为什么 时间: 2011-10-29 09:05
标题: 关于“局部瘦身”的误区
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局部瘦身是指对身体特定部位进行锻炼，从而达到减去此部位的脂肪的目的。这是一种错误的认识，局部的运动不可能减去特定部位的脂肪，因为脂肪的消耗是全身的，特定部位的身体运动只能帮助减少全身的脂肪，缩小脂肪细胞，增大增强特定部位的肌肉。

运动中脂肪是最后消耗的物质，所以要想减掉脂肪，必须进行长时间的有氧运动。身体消耗脂肪没有选择性，而是从各个部位同时消耗，因此，锻炼相关部位及相邻区域并不能燃烧掉这一区域的脂肪，而应该坚持跑步或者游泳等全身有氧运动。

对于肥胖的人来说，只进行力量练习是不够的，必须加强有氧运动和饮食控制，才能“刮去”多余的脂肪。

作者: zhouqi928 时间: 2011-11-2 23:49
说的好。

作者: 遥遥 时间: 2012-3-31 17:00
学习了，看来哑铃是不减肥的，还要跑步

作者: aimuqing999 时间: 2012-4-2 10:03
学习到了

作者: TUX 时间: 2012-6-22 16:39

作者: Deeper_Blue 时间: 2013-1-21 17:17
非常正确！

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