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标题: 减脂瘦身要先无氧再有氧，两者结合。 [打印本页]

作者: 若干 时间: 2011-11-19 19:18
标题: 减脂瘦身要先无氧再有氧，两者结合。
本帖最后由若干于 2011-11-19 19:20 编辑

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减脂瘦身要先无氧再有氧，两者结合。

科学的减肥方式不是只单独依靠有氧运动减肥的，而是搭配无氧的增加肌肉的器械运动进行减肥。

无论是有氧运动还是有氧运动，都需要消耗能量，而体内能量的供给顺序是先糖原后脂肪。

为什么减脂瘦身无氧与有氧相结合？

为什么减脂瘦身要先无氧再有氧？？

作者: ksgt00523545 时间: 2011-11-19 22:32
- - 看看啦

作者: 岁月在我脸上 时间: 2011-11-19 22:38
先看了再说

作者: yty914 时间: 2011-11-19 23:37
H还要回复啊

作者: 274357182 时间: 2011-11-20 11:24
fdsfdsafsda fsdafsadfasdfadsfadsfadsfadsfasdf

作者: suchi 时间: 2011-11-20 14:08
怎样结合？

作者: ◆詆調 时间: 2011-11-20 20:36
先看再说吧

作者: five 时间: 2011-11-21 00:27
楼主加油～我们顶你！

作者: ifman 时间: 2011-11-21 10:34
噢，，新理论嘛

作者: 轻帆 时间: 2011-11-21 10:55
学习一下

作者: Stone 时间: 2011-11-21 14:12

看看啊

作者: 大骗子 时间: 2011-11-21 15:02
我要看！

作者: 蒸蒸日上 时间: 2011-11-22 19:20
学习一下，怎么减肥

作者: ideas 时间: 2011-11-22 22:06
先看了再说

作者: 爱运动93222 时间: 2011-11-22 23:15

作者: IntoDark 时间: 2011-11-23 01:14
我来看看啊~~~~~~~~~~~~

作者: 一个人的精彩 时间: 2011-11-23 21:11
了解了解

作者: super 时间: 2011-11-24 22:51
学习中！

作者: huibao 时间: 2011-11-25 21:37
看贴回复神马的最没意思了。

作者: 孝宝哥帅帅 时间: 2011-11-25 21:38
去掉啤酒肚

作者: Tracy、 时间: 2011-11-30 19:30

作者: 【追】 时间: 2011-12-1 17:53
看后再说

作者: jsfhxy 时间: 2011-12-2 10:29
zhichidingyixia

作者: 吃醋不嫌酸 时间: 2011-12-3 00:21
HAOHAOXUEXI TIANTIANXIANGSHANG

作者: 吃醋不嫌酸 时间: 2011-12-3 00:23
明白了先做器械然后去跑步

作者: bestlixin 时间: 2011-12-4 00:36
真心的想学学

作者: 蒸蒸日上 时间: 2011-12-4 13:05

作者: 辽江溪梦 时间: 2011-12-4 13:11
强烈要求学习学习

作者: 奥密一号 时间: 2011-12-4 13:15
热点鬼地方三个地方佹得复失

作者: 小蚂蚁888 时间: 2011-12-4 21:24
学习一下，非常感谢了，辛苦了

作者: zhengcomn 时间: 2011-12-5 15:30
kankanbakankankan

作者: zeitouer 时间: 2011-12-5 16:15
新人报道

作者: ariron 时间: 2011-12-6 13:33
想学习下

作者: ╮_Tiamoメ乐 时间: 2011-12-7 18:48
先看了再说

作者: dane369 时间: 2011-12-8 08:43
学习一下

作者: samadhi 时间: 2011-12-8 12:12
看看看看看

作者: 叨叨 时间: 2011-12-8 16:17
我来看看，我一直是先无氧再有氧的，有没有什么区别啊

作者: thb08160800 时间: 2011-12-9 11:50
先看看，再说吧

作者: 辉湮灭 时间: 2011-12-10 00:02
这样子啊，看看

作者: q7349393 时间: 2011-12-10 13:09
求解。。。。。。。。。

作者: 养家糊口 时间: 2011-12-11 10:07
健身不是一天中最重要的事，却是一生中最重要的事！

作者: love 时间: 2011-12-11 10:25
顶，好文章，激励人心啊

作者: 漫步 时间: 2011-12-11 12:48

作者: tomhanks203 时间: 2011-12-11 14:01
这么麻烦看个论坛

作者: angel 时间: 2011-12-12 00:57

作者: lyxqw520 时间: 2011-12-12 09:53
……看看再说

作者: waterk 时间: 2011-12-12 15:15
回复，呃支持一下。

作者: kscc0061657 时间: 2011-12-14 17:33
一直减不下来。。。

作者: 爱娉儿/xig 时间: 2011-12-14 18:05
不错，确实效果好

作者: 0_0Eminem 时间: 2011-12-16 16:33
看看什么内容

作者: 干活 时间: 2011-12-17 00:23
看看再说

作者: 040301110 时间: 2011-12-17 10:24
看看，学习一下

作者: 小小牛妞 时间: 2011-12-17 12:36
顶一下，不够再顶一下

作者: trcsa 时间: 2011-12-17 18:35
好人一个啊

作者: 品味生活 时间: 2011-12-18 21:17
看看有没有特别的

作者: 493071633 时间: 2011-12-18 21:20
、、、、、、、、、

作者: 493071633 时间: 2011-12-18 21:21
、、、、、、、、、、

作者: 哈里猪呀 时间: 2011-12-19 10:58
看看，貌似不错啊

作者: FS随风飞呀飞 时间: 2011-12-19 17:11

作者: arotasha 时间: 2011-12-21 16:03
看看学习学习

作者: ☆﹎荏真﹫、 时间: 2011-12-21 23:49
向楼主学习

作者: 505007160 时间: 2011-12-22 09:05
怎样结合？

作者: boybye 时间: 2011-12-27 09:45
好吧，回复一下吧。

作者: 萧萧 时间: 2011-12-27 11:22
22222222222222222222222222

作者: hawkandeagle 时间: 2011-12-27 21:05

xiexie LZ
xiexie LZ

作者: gbcui 时间: 2011-12-28 15:43

楼主加油～我们顶你！

作者: 宅… 时间: 2011-12-29 22:28
6532132156

作者: 最亮天空 时间: 2011-12-31 20:45
学习学习

作者: nono 时间: 2012-1-1 13:54
这么给力的帖子,要顶

作者: tty2 时间: 2012-1-1 18:37
学习学习~~~~~~~~

作者: 某胖 时间: 2012-1-2 21:31
科学减肥学习方法

作者: 水木 时间: 2012-1-3 16:24
学习学习

作者: 大象 时间: 2012-1-4 14:43
1431241324

作者: 须菩提 时间: 2012-1-4 16:06
看看~学习下

作者: Faint丶 时间: 2012-1-5 08:49
我要减脂

作者: 好好先生 时间: 2012-1-6 23:42
gfdsgdsgdsgdfgdsgdsfgds

作者: 大肚子大鼻子 时间: 2012-1-8 00:28
艰夺的战斗

作者: hmjcrs 时间: 2012-1-10 10:06
学习一下谢谢了

作者: William 时间: 2012-1-10 15:46
这个得看看

作者: 2586846715 时间: 2012-1-10 18:06

作者: 小硬硬 时间: 2012-1-10 23:59
物品他人地铁

作者: 迷途小腊鱼 时间: 2012-1-17 09:49
多谢楼主了。

作者: 正品香烟 时间: 2012-1-17 09:58
学习中。。。。。。。。。

作者: pieraul 时间: 2012-1-17 15:42
谢谢分享

作者: 淡.avi 时间: 2012-1-17 16:35
。。。。。。。。。。

作者: `静静地、 时间: 2012-1-19 20:18
我先看看啊啊啊啊啊

作者: Out_man_。 时间: 2012-1-21 01:23
45643545645615315

作者: 在路上 时间: 2012-1-21 22:17
文章主题清晰。

作者: 47658934 时间: 2012-1-22 12:36
i

作者: [山西]岁月 时间: 2012-1-23 11:00
看看啦

作者: freena 时间: 2012-1-26 11:43
学习学习

作者: 晓帅 时间: 2012-1-26 21:31
...................................

作者: jiabincxks 时间: 2012-1-26 22:50
1234567890

作者: hzq851221 时间: 2012-1-29 19:20
减脂啊，减脂啊~~~谁来指导我。

作者: 流浪汉 时间: 2012-1-29 20:29
减脂瘦身要先无氧再有氧，两者结合。

作者: Mickael 时间: 2012-1-30 00:48
近来学习下！

作者: Saber 时间: 2012-1-30 20:19
谢谢LZ分享

作者: 愛_値祬铖傷 时间: 2012-1-31 00:28
- - 看看啦

作者: 重剑无锋 时间: 2012-2-1 15:46
每偶数周，调换身体部位的训练顺序。例如第1，3，5周先做肱二头肌后做肱三头肌，第2，4，6周先做肱三头肌再做肱

二头肌。所有腹部训练应该放在每次训练的最后。

以上动作图解，请查看：http://www.yaling8.com/y_imags/ 边学习边摸索，找到最适合自己的健身计划。

作者: 霹雳天尊 时间: 2012-2-2 22:14
学习一下

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