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标题: 嘴馋，请高手给个健身忌口的食谱 [打印本页]

作者: 驼狗子 时间: 2011-12-8 22:50
标题: 嘴馋，请高手给个健身忌口的食谱
本人嘴馋，但一直在增肌练习，平时好酒，有时候吃点烧烤，请问健身必须忌口的有哪些食物？

作者: 567 时间: 2011-12-9 10:53
好像没什么要忌的,健身就得什么都要吃

作者: nono 时间: 2011-12-9 17:21
如果增肌的话，就没必要了吧

作者: 驼狗子 时间: 2011-12-9 22:59
油腻的东西吃了对记肌肉增长有什么影响

作者: 吃醋不嫌酸 时间: 2011-12-10 11:17
请问你是体瘦还是体胖？你健身的目的，是为了增强体质，是想要增肌，还是想减肥？说明一下自己的情况，然后说一下自己想要达到什么目的，然后我们才能给你更好的建议，现在没有给出计算条件，不知道最终目的，这个算术题做不来的，健身也是科学哦呵呵希望可以帮到你嘻嘻

作者: 吃醋不嫌酸 时间: 2011-12-10 11:24
补充一下哈：体瘦的人增肌不需要忌口，只是尽量避免酒精，酒精在人体的代谢是无氧酵解对肝脏不好，酒精还能刺激神经系统，不利于肌肉的支配，酒后锻炼使人产生亢奋，导致运动损伤。另外咖啡因跟酒精效果一样，也要避免，碳酸饮料也不能碰。
胖人的就要麻烦一点了，首先要减掉皮脂才能看到肌肉，这样的话需要忌口的东西就比较多了。是不是觉得很麻烦？呵呵希望可以帮到你加油

作者: Get_it` 时间: 2011-12-12 12:55
受教了

作者: 驼狗子 时间: 2011-12-12 22:13
我是瘦人，目的在于增肌，与减肥八杆子打不着，谢谢啦

作者: trcsa 时间: 2011-12-15 15:34
很不错的啊

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