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标题: 求锻炼计划 [打印本页]

作者: beyond 时间: 2012-1-1 15:37
标题: 求锻炼计划
本帖最后由 beyond 于 2012-1-1 16:41 编辑

本人体重51KG，165cm，这个身材 (, 下载次数: 297) ，要怎么练

（只有哑铃）

作者: 羨慕ぃい！！ 时间: 2012-1-1 18:20
这有很多贴啊，找一下就好要坚持锻炼，锻炼完后补充蛋白质

作者: yty914 时间: 2012-1-1 18:21
身体素质比我好，你可以去找初级健身计划。练一个月自然自己就知道计划了

作者: beyond 时间: 2012-1-1 18:24
呃，就是不知道动作怎么样才正确

作者: nono 时间: 2012-1-1 18:32
身材不是想像中的瘦,还是很有发展的,变学习变健身吧

作者: 铅洗年华、 时间: 2012-1-1 18:34
纠结。。。

作者: 吃醋不嫌酸 时间: 2012-1-1 19:16
看一下这个帖子应该会对你自己制定计划有帮助
http://www.yaling8.com/bbs/thread-6594-1-1.html

作者: beyond 时间: 2012-1-1 22:57

铅洗年华、发表于 2012-1-1 18:34
纠结。。。

纠结什么啊

作者: beyond 时间: 2012-1-1 22:58

吃醋不嫌酸发表于 2012-1-1 19:16
看一下这个帖子应该会对你自己制定计划有帮助
http://www.yaling8.com/bbs/thread-6594-1-1.html ...

谢谢了啊

作者: beyond 时间: 2012-1-1 22:59

nono 发表于 2012-1-1 18:32
身材不是想像中的瘦,还是很有发展的,变学习变健身吧

什么意思

作者: nono 时间: 2012-1-1 23:01

beyond 发表于 2012-1-1 22:59
什么意思

意思有潜力,努力

作者: beyond 时间: 2012-1-1 23:02

nono 发表于 2012-1-1 23:01
意思有潜力,努力

额，我要做那些动作啊

作者: 铅洗年华、 时间: 2012-1-2 09:01

beyond 发表于 2012-1-1 22:57
纠结什么啊

这段时间我也在为这计划纠结、

作者: じ☆ve誐誐じ 时间: 2012-1-2 19:06

作者: 辉湮灭 时间: 2012-1-3 11:57
我同学和你一样的身材,现在都已经坚持两个月了,背肌出现,腹肌开始有,肱二头也开始大起来,坚持就是胜利.

作者: beyond 时间: 2012-1-3 14:32

辉湮灭发表于 2012-1-3 11:57
我同学和你一样的身材,现在都已经坚持两个月了,背肌出现,腹肌开始有,肱二头也开始大起来,坚持就是胜利. ...

嘿嘿，努力

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