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标题: 新人！！求高手指导！！ [打印本页]

作者: 撒11 时间: 2012-2-24 16:48
标题: 新人！！求高手指导！！
本人男 173CM 73KG 肩宽较膀，臀部肚子大腿有较多脂肪，胸部外侧也有！在不健身的人群中属于肌肉较多的！前阵子来看到各位高手的健身方法和一些照片想减肥健身！！求完善计划！最斤几周按照贴吧里那个旁人减肥健身计划做呢有没有更完善的求解！！

作者: too 时间: 2012-2-24 19:36
你需要减脂增肌的计划，有氧和无氧都要练的。

作者: 123 时间: 2012-2-25 17:30
我觉的你就正常练增肌计划就行啊，本人男 173CM 73KG ，不算胖，有点脂肪对增肌有好处。

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