家庭健身论坛
标题:
问个问题 谢谢
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作者:
diyigecuo
时间:
2012-3-21 20:12
标题:
问个问题 谢谢
从大上周开始就是 每周练六天 练了两周 到第三周 不知道为什么 非常懒 就不想练了 即使练感觉也没有力气
不知道为什么 就是感觉身上没劲 是得什么病了还是什么问题啊
作者:
9527
时间:
2012-3-21 20:16
健身本来就是辛苦活,想练成好身材哪那么容易。
发计划上来,还有你可以一周3练啊。
作者:
diyigecuo
时间:
2012-3-21 20:19
周一练胸和肩 周二练三头和硬拉后背 周三练腿和二头 然后在重复周一二三 周日休息
作者:
nono
时间:
2012-3-21 20:39
你增加每次健身的强度,改为隔天健身好点。
作者:
在路上
时间:
2012-3-21 22:15
是不是过度了啊
作者:
yty914
时间:
2012-3-22 08:33
练多了。休息两天就好了
把计划减少
作者:
binneyben
时间:
2012-3-22 17:12
单纯的个人家庭健身通常都很乏味,没有人与你一起分享或健身后的效果不是你期望的,往往就会半途而废了!
作者:
火球
时间:
2012-3-22 20:18
休息一下,什么都不要练了,一直到身体恢复了再练。你这是疲劳了。
作者:
binneyben
时间:
2012-3-23 09:37
没有冲劲啊
作者:
家喻户晓
时间:
2012-3-23 12:50
锻炼的时候不要累了。就不练了。。。要练到你的某个部位发酸发痛。。。然后闲下来的时候,好好品味一下肌肉酸痛的感觉。你就有心情了。。
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