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标题: 跪求高人赐一套健身房的瘦身计划 [打印本页]

作者: -隱姓埋名 时间: 2012-3-23 13:40
标题: 跪求高人赐一套健身房的瘦身计划
本人身高169,体重144斤,求高人赐一套在健身房的计划

作者: 苦练39 时间: 2012-3-23 17:30
144?用瘦身吗?

作者: 西乡紫 时间: 2012-3-23 17:50
我感觉你还是练肌肉吧，你可以力量训练后半个小时跑步，这样比较好。

作者: -隱姓埋名 时间: 2012-3-24 13:22

苦练39 发表于 2012-3-23 17:30
144?用瘦身吗?

就是想把肚腩减掉

作者: 苦练39 时间: 2012-3-24 16:30

-隱姓埋名发表于 2012-3-24 13:22
就是想把肚腩减掉

你只需要天天8分钟腹肌训练就行了，视频区有。

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