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标题: 【求助】俯卧撑撑不起来 [打印本页]

作者: windy 时间: 2012-4-12 20:33
标题: 【求助】俯卧撑撑不起来
最近在做一些简单的健身，但是很不行，比如我周一做了30俯卧撑，到周三就连10个都撑不起来了，怎么办？

作者: Zuo手、十指 时间: 2012-4-12 21:22
周二做了没？
是不是肌肉的酸痛让你无法坚持

作者: windy 时间: 2012-4-12 21:40

Zuo手、十指发表于 2012-4-12 21:22
周二做了没？
是不是肌肉的酸痛让你无法坚持

周二没做，周二再做估计周三更是做不了了，也不是没办法坚持，是根本就撑不起来了...

作者: ten 时间: 2012-4-12 22:01
这么夸张吗，楼主练多长时间了？

作者: windy 时间: 2012-4-12 22:36

ten 发表于 2012-4-12 22:01
这么夸张吗，楼主练多长时间了？

就是刚开始练啊

作者: 火球 时间: 2012-4-13 07:40
还没有恢复，等恢复了再做。

作者: Zuo手、十指 时间: 2012-4-13 13:15
不会吧，以前没运动过吗？，可能星期一的运动量对你来说大了

作者: 胖子 时间: 2012-4-13 23:12
诶……一样撑不起来

作者: 谁在爱里下了毒 时间: 2012-4-14 12:59
太肥了吧！呵呵！

作者: windy 时间: 2012-4-14 19:03

胖子发表于 2012-4-13 23:12
诶……一样撑不起来

肿么办？

作者: windy 时间: 2012-4-14 19:04

谁在爱里下了毒发表于 2012-4-14 12:59
太肥了吧！呵呵！

没有很胖，应该还是缺乏锻炼，运动量太少

作者: windy 时间: 2012-4-14 19:04

Zuo手、十指发表于 2012-4-13 13:15
不会吧，以前没运动过吗？，可能星期一的运动量对你来说大了

就只是30个俯卧撑还太大么？

作者: windy 时间: 2012-4-14 19:06

火球发表于 2012-4-13 07:40
还没有恢复，等恢复了再做。

恢复要多久？每周三练那种不就等于一个部位一个星期才练一回嘛？

作者: woai13ageuu 时间: 2012-4-14 22:08
俯卧撑跟引体向上一样，不是肥人的专利，老友你可能肥了点吧，不是打击你，劝你还是立地或卧着举哑铃杠铃算了，非要做俯卧撑的话，首先请你减减肥。。。。。。

作者: windy 时间: 2012-4-14 22:14

woai13ageuu 发表于 2012-4-14 22:08
俯卧撑跟引体向上一样，不是肥人的专利，老友你可能肥了点吧，不是打击你，劝你还是立地或卧着举哑铃杠铃算 ...

汗！我身高180CM，体重69KG，算肥？

作者: 心点 时间: 2012-4-17 16:11
雀湿有点夸张...

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