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标题: 也不知道练了多久 [打印本页]

作者: 无心 时间: 2012-4-18 22:09
标题: 也不知道练了多久
本人18岁... 喜欢健身 ... 有喜欢健身的欢迎加我

作者: haha 时间: 2012-4-18 22:25
正面非常不错啊，背部就很一般了。加油。

作者: 苦练39 时间: 2012-4-18 23:11
腹肌很漂亮啊。

作者: lovekiko520 时间: 2012-4-19 04:03
正面练得很不错啊..努力的背面也练好!!

作者: 567 时间: 2012-4-19 06:27
练背还是做引体向上。

作者: why11122 时间: 2012-4-19 07:36
LZ分享下练腹肌的方法

作者: 青山 时间: 2012-4-19 08:38
求腹肌锻炼方法，求解释！！！

作者: 无心 时间: 2012-4-19 10:38

青山发表于 2012-4-19 08:38
求腹肌锻炼方法，求解释！！！

腹肌是在初中篮球队就练出来了...当时不知道仰卧起坐可以练腹肌..反正对篮球有帮助的我都练..练了几个星期后.我同学发现我有腹肌...感到...你知道的.其实做仰卧起坐就可以练腹肌了.只是坚持不坚持的问题.

作者: 无心 时间: 2012-4-19 10:38

why11122 发表于 2012-4-19 07:36
LZ分享下练腹肌的方法

作者: 无心 时间: 2012-4-19 10:40

567 发表于 2012-4-19 06:27
练背还是做引体向上。

家里在网上买了个单杠.可惜还要请师傅装上去.不知道请做什么的师傅..所以一直搁在那了只用哑铃练了下背

作者: binneyben 时间: 2012-4-19 11:44
哑铃硬拉也可以练背部的，你的腹肌比我好，谢谢发图给我们对比

作者: 无心 时间: 2012-4-19 16:26
有点麻烦...准备过几天请个师傅把单杠装上去.腹肌就多坚持一段时间就可以了

作者: 9527 时间: 2012-4-19 20:12
18岁，大牛了。

作者: 567 时间: 2012-4-19 21:53

无心发表于 2012-4-19 10:40
家里在网上买了个单杠.可惜还要请师傅装上去.不知道请做什么的师傅..所以一直搁在那了只用哑铃练了下背 ...

需要钻眼儿吧。

作者: yty914 时间: 2012-4-20 10:17
练得很好。。。加油

作者: 我不够档次 时间: 2012-4-21 12:50
很不错了，我肚子要是练出来就好看了，可惜我肩部不发达没怎么练，求肩部哑铃练习方法，我三头和胸比较发达，仰卧起坐也做了一年了，可是还是下不去，主要我喝酒。郁闷

作者: 小凡 时间: 2012-4-24 20:15

不错！！

作者: 萧秋书 时间: 2012-4-30 16:34
楼主能告诉我多高多重吗？看照片觉得我们身材比较接近

作者: 无心 时间: 2012-5-7 16:31

萧秋书发表于 2012-4-30 16:34
楼主能告诉我多高多重吗？看照片觉得我们身材比较接近

173 59.5 KG

作者: 无心 时间: 2012-5-7 16:31

我不够档次发表于 2012-4-21 12:50
很不错了，我肚子要是练出来就好看了，可惜我肩部不发达没怎么练，求肩部哑铃练习方法，我三头和胸比较发 ...

腹肌一个月就可以练成；了.. 反正我是这样的我比较瘦吧

作者: 萧秋书 时间: 2012-5-8 09:40

无心发表于 2012-5-7 16:31
173 59.5 KG

是挺接近，我是178,69.5公斤。呵呵，不过你比我显得更精干点，腹肌也比我好看的多，一起加油！

作者: 望海 时间: 2012-7-18 17:44
请问胸肌下部怎么练我的胸肌下部很平没线条感

作者: 屎坨坨 时间: 2012-7-19 11:21

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