家庭健身论坛

标题: 新人2个月对比，还是有变化的。。 [打印本页]

作者: 心点 时间: 2012-4-24 23:32
标题: 新人2个月对比，还是有变化的。。
下面是锻炼快2个月来的对比照片，还是有变化的。
变化最大的饭量增加了，体重增加了2-3KG.采用的1周3练的初级计划，
现在准备调整下计划，考虑练2休1，计划正在拟定中。。。
现在采用的哑铃是从5-20KG(2个哈），可能不久又要买了。。期待。。
废话少说，直接上图，别见笑，求鼓励。。。
(, 下载次数: 221)

作者: 火球 时间: 2012-4-25 00:32
效果不明显，加油！多吃猛练睡眠好。

作者: 逍遥的魂儿 时间: 2012-4-25 05:35
能看出效果来，加油努力吧。

作者: yty914 时间: 2012-4-25 05:44
变化挺大的。。。。加油

作者: binneyben 时间: 2012-4-25 08:01
说老实话，变化真的不大，看出的变化仅仅是二头肌那里，其它可以忽略不计

作者: zcdcgs 时间: 2012-4-25 08:04
本来我觉得练的挺自卑的，看到你后我信心无比的膨胀

作者: 心点 时间: 2012-4-25 09:38

zcdcgs 发表于 2012-4-25 08:04
本来我觉得练的挺自卑的，看到你后我信心无比的膨胀

我是基础太差了,现在感觉"坚持比什么都重要".

作者: 心点 时间: 2012-4-25 09:40

binneyben 发表于 2012-4-25 08:01
说老实话，变化真的不大，看出的变化仅仅是二头肌那里，其它可以忽略不计 ...

我是基础太差了,其实身体的变化还是挺多的,单从图片可能看不出来,现在感觉关键是要坚持下去..

作者: 心点 时间: 2012-4-25 09:40

yty914 发表于 2012-4-25 05:44
变化挺大的。。。。加油

谢谢鼓励,我会坚持下去的...

作者: 心点 时间: 2012-4-25 09:41

火球发表于 2012-4-25 00:32
效果不明显，加油！多吃猛练睡眠好。

是这个道理哈

作者: zcdcgs 时间: 2012-4-25 09:48

心点发表于 2012-4-25 09:38
我是基础太差了,现在感觉"坚持比什么都重要".

摁，坚持下去会有效果的。健身是坚持的力量！

作者: 小小农场主 时间: 2012-4-25 10:47
哥告诉你，入门阶段千万要做俯卧撑，你这都2个月了，胸肌不是很明显有锻炼的痕迹，我开始练的时候就是坚持做俯卧撑，一个月胸肌轮廓就有了~

作者: 大帅 时间: 2012-4-25 13:19
2月26那张跟我现在差不多。估计你也170左右吧

作者: 心点 时间: 2012-4-25 14:09

小小农场主发表于 2012-4-25 10:47
哥告诉你，入门阶段千万要做俯卧撑，你这都2个月了，胸肌不是很明显有锻炼的痕迹，我开始练的时候就是坚持 ...

好的,看来是要加强一下了..

作者: 心点 时间: 2012-4-25 14:10

大帅发表于 2012-4-25 13:19
2月26那张跟我现在差不多。估计你也170左右吧

是的,自己就是基础太差了...

作者: neter 时间: 2012-4-25 15:14
变化就最大的动力！加油！这个时候是要鼓励的！

作者: 0_0 时间: 2012-4-25 19:39
你确实好瘦

作者: 赌徒的誓言 时间: 2012-4-25 23:47
猛吃猛吃。。。。

作者: Χuαn 时间: 2012-4-25 23:47
变化挺大的加油
不过我猜你推胸动作可能没到位
要不然胸部变化还会再大点

作者: 心点 时间: 2012-4-26 17:33

Χuαn 发表于 2012-4-25 23:47
变化挺大的加油
不过我猜你推胸动作可能没到位
要不然胸部变化还会再大点 ...

谢谢鼓励,有些动作是可能还不标准,慢慢感受中....

作者: ljkshine 时间: 2012-4-26 20:22
我的身材跟你差不多，这几天才开始练！加油

作者: sophia 时间: 2012-4-28 14:04
和我一样，我也是两个月前开始的，现在和你一样的效果，也就是觉得要坚持，而且现在很有信心哦

作者: 男模我来了 时间: 2012-4-29 10:32
加油，贵在坚持，练总比不练的好！

作者: 黄山雪松 时间: 2012-4-29 11:09
有进步，我开始身材和你开始的差不多，坚持吧

作者: 有你才有江湖 时间: 2012-5-1 23:10

心点发表于 2012-4-25 09:40
我是基础太差了,其实身体的变化还是挺多的,单从图片可能看不出来,现在感觉关键是要坚持下去.. ...

跟楼主一样的基础不过现在长了十多斤了加油

作者: 得闲饮茶 时间: 2012-5-10 22:20
感觉和我差别太大了。。。

作者: 健身者 时间: 2012-5-14 20:51
有变化多努力

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