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标题: 胸大肌和三角肌怎么练 [打印本页]

作者: 错过时机 时间: 2012-5-15 20:31
标题: 胸大肌和三角肌怎么练
我有工具哑铃。。。就那么多。。胸大肌和三角肌用什么哑铃方法练快点？。。

作者: 9527 时间: 2012-5-15 21:08
这个你应该多看看论坛，知道动作很简单，真正掌握动作的标准就难了。
胸，卧推、飞鸟。
肩，推举、前平举、侧平举、俯身侧平举。

作者: 9527 时间: 2012-5-15 21:18
一副哑铃足以。

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