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标题: 健身5个月虽然效果小但还是有的 [打印本页]

作者: z.r 时间: 2012-5-29 19:52
标题: 健身5个月虽然效果小但还是有的
本帖最后由 z.r 于 2012-6-13 14:57 编辑

健身5个月了最近有点忙健身量有点少了发个图鼓励一下嘿嘿！~~~
总有人问纹身是怎么回事？第一张是照镜子自拍所以画面镜像第二张我老婆给我拍的属正常画面
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作者: 9527 时间: 2012-5-29 20:27
健身真的有效果啊，楼主虽然是瘦人，但也像变了个人似的，这胸肌练的有型。

顶一下，希望楼主坚持下去，立志贴啊。

作者: z.r 时间: 2012-5-29 20:44
我一定会坚持健身把健身当成生活中的一部分就像吃饭睡觉一样
希望大家也能坚持健身风雨之后才能见彩虹

作者: 健身者 时间: 2012-5-29 20:52
共同努力增肌很困难

作者: 为什么 时间: 2012-5-29 21:08
效果明显啊，恭喜，脂肪太少，补充增肌粉会好些。

作者: メìaつ 时间: 2012-5-29 21:49
恭喜，我也要努力

作者: 567 时间: 2012-5-30 06:01
不错，有成果，继续努力吧。

作者: hgp106 时间: 2012-5-30 09:03
付出就会有回报共同努力

作者: binneyben 时间: 2012-5-30 09:13
楼主很年轻啊，分享一下楼主的宝贵经验给大家参考一下吧

作者: Lucky灬 时间: 2012-5-30 09:46
胸比瘦的时候好看多了

作者: yty914 时间: 2012-5-30 10:38
有纹身，不是好孩子

作者: 缘来是妮、 时间: 2012-5-30 11:25
楼主脖子好长哈~~你身上的龙怎么左右来回跑呢~

作者: ╱↖超亼2012 时间: 2012-5-30 12:32
楼主，怎么样才能把纹身从右胸练到左胸呢？？

作者: z.r 时间: 2012-5-30 12:39

binneyben 发表于 2012-5-30 09:13
楼主很年轻啊，分享一下楼主的宝贵经验给大家参考一下吧

我就是
1号俯卧撑  每组10个每次 3-4组
2号哑铃每组10个每次 3-4组
3号练腹肌    这样循环
有时候累了就休息2天等肌肉不酸了在练
因为我瘦吸收不好营养跟不上所以休息的时间比一般人长一点

作者: z.r 时间: 2012-5-30 12:43

╱↖超亼2012 发表于 2012-5-30 12:32
楼主，怎么样才能把纹身从右胸练到左胸呢？？

是这样的我第一张图片是照镜子自拍的第二张是正常拍的

作者: 得闲饮茶 时间: 2012-5-30 22:19
加油楼主。。。

作者: 黑白幽灵 时间: 2012-5-31 10:05
体重增加多少？测量时，最好都是早上排便后称重，不然有2-3斤误差

作者: z.r 时间: 2012-5-31 16:39

黑白幽灵发表于 2012-5-31 10:05
体重增加多少？测量时，最好都是早上排便后称重，不然有2-3斤误差

大哥开玩笑吧谁能拉3斤啊我测量都是晚上吃饭前基本没误差 5个月长6斤

作者: |ヽ抹吥掉啲曾经 时间: 2012-5-31 17:42
真瘦……这么瘦还纹身

作者: 壮壮 时间: 2012-5-31 19:44
内容龙反了

作者: |ヽ抹吥掉啲曾经 时间: 2012-5-31 21:41
半年的成果看起来变化不大……我练一个月腹肌胸肌都明显了

作者: 我要变壮 时间: 2012-6-3 14:03
奇怪，我怎么看到你胸口刺的龙一张在左边，另一张在右边。

作者: 臭国豪 时间: 2012-6-7 08:48
纹身是贴纸？

作者: 1515787979 时间: 2012-6-8 11:49
不错。。

作者: 小白65367 时间: 2012-6-12 21:53
这纹身怎么不匹配呢？

作者: 他们骗我做卧底 时间: 2012-6-17 22:40
太瘦了，多让嫂子做点好吃的吧，呵呵，加油

作者: 义游 时间: 2012-6-29 23:43
啊，效果很好的呀，身体再壮实一些就更好了。

作者: 哑铃小勇士 时间: 2012-6-30 14:37
肉有点少了，再胖一点点就更有型了

作者: 菰星涙 时间: 2012-7-4 09:45
好像壮了点啊

作者: Summer` 时间: 2012-7-9 12:49
纹身贴挺漂亮的

作者: D调の华丽 时间: 2012-7-28 20:49
楼主，你说腰怎么练粗点

作者: 灰色声线 时间: 2013-2-9 00:55
脂肪好少啊

作者: 男儿当自强 时间: 2013-2-9 08:45
坚持，加油

作者: 追命521 时间: 2013-2-11 11:21
楼主多少斤？我也是你这样子差不多180-60KG

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