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标题: 我这样的体形该怎么继续锻炼 [打印本页]

作者: ╄瞬間の悸動 时间: 2012-6-8 20:27
标题: 我这样的体形该怎么继续锻炼
(, 下载次数: 55)

作者: zcdcgs 时间: 2012-6-8 21:35
楼主强悍啊！按原有的计划坚持下去就好了…

作者: 灬.壹.嗰’丶黑 时间: 2012-6-8 21:52

z杂那么牛啊。练多久啦

作者: binneyben 时间: 2012-6-8 22:25
非常的不错了，向你学习

作者: ⒓种颜ζè 时间: 2012-6-8 23:19
敢发张练之前的图片吗

作者: 运动运动 时间: 2012-6-8 23:47
很强悍，学习

作者: |ヽ抹吥掉啲曾经 时间: 2012-6-9 08:30
坚持……已经很不错了。想继续增肌增重就加大符合配合增肌粉。

作者: Tian.shan 时间: 2012-6-9 08:48
好

作者: TJK 时间: 2012-6-9 08:50
您这样子可以别练了，再练夸张了容易吓走女孩子

作者: Lucky灬 时间: 2012-6-9 09:34
配合增肌粉继续练，绝对霸气外泄，哑铃要加重了

作者: ╄瞬間の悸動 时间: 2012-6-9 09:45
哈哈，认真锻炼也就一年把，想把手锻炼粗点，呵呵

作者: 水手 时间: 2012-6-9 10:30
很不错了，就这样保持吧！再深化下去会吓坏女孩子的！！！

作者: hgp106 时间: 2012-6-9 11:18
楼主强悍肚子怎么练的

作者: 菰星涙 时间: 2012-6-9 14:42
腹肌啊我的最爱啊

作者: 0_0 时间: 2012-6-9 19:24

水手发表于 2012-6-9 10:30
很不错了，就这样保持吧！再深化下去会吓坏女孩子的！！！

为什么会吓坏女孩子？？- -

作者: 9527 时间: 2012-6-9 21:48
楼主很有型啊，怎么练的，分享下啊。

作者: ╄瞬間の悸動 时间: 2012-6-9 23:17
我的肚子太差了啊，我每天做八分钟腹肌视频，然后做撕裂者，最后再修修，但是感觉还是没有什么多大效果，下面是我以前照片，我锻炼最多一年把，希望你们也要坚持啊

作者: 勞資＂1.個人 时间: 2012-6-10 09:54
哥们求教方法非常谢谢

作者: ╄瞬間の悸動 时间: 2012-6-10 10:28
我也就是这样循序的锻炼，一直坚持的，按照一般的健身就好了

作者: 钓如仙 时间: 2012-6-10 12:11
楼主体型和我差不多，
不过没我的肱二头肌漂亮，手臂没我的粗；
但腹肌比我的漂亮

哑铃有些小了。

作者: 雕刻。时光 时间: 2012-6-10 13:33
贼想练腹肌！

作者: 精钢老豆 时间: 2012-6-10 21:00
感觉已经非常不错了，继续保持就OK——楼主练了多长时间？都可以做健身教练了

作者: ╄瞬間の悸動 时间: 2012-6-10 23:41
呵呵，谢谢了啊，一年多把，原来没有锻炼也是有点的，我还有很多不足的地方，一起加油啊

作者: 威尼斯小艇 时间: 2012-7-21 10:38
身材真心不错啊！

作者: 屎坨坨 时间: 2012-7-21 10:51

作者: ╄瞬間の悸動 时间: 2012-8-16 12:31
最近还是一直锻炼的，但是维度还是很小啊

作者: hangwai_to 时间: 2012-8-16 13:19
兄弟有吃蛋白粉吗？

作者: シ海_盗‰ 时间: 2012-8-16 22:10
强人，，兄弟一周几练？

作者: 行者在赶路 时间: 2012-8-17 13:54
敢发健身之前的图片吗？
哈哈！好羡慕哇～！

作者: ╄瞬間の悸動 时间: 2012-9-16 12:47
基本每天都锻炼的，吃的比较多

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