家庭健身论坛

标题: 我杯具了，大家帮我看看应该怎么解决负重的问题？ [打印本页]

作者: JitHan 时间: 2012-7-13 16:45
标题: 我杯具了，大家帮我看看应该怎么解决负重的问题？

我的三角肌太弱了。。。肱三头肌更弱。。。
用2配重块可以举15次才力竭，已经超出8至12次的最佳练习次数了，可是用3配重块，我又一次都举不起来，怎么办呀？

作者: why? 时间: 2012-7-13 17:06
那就用15次先练，等力量增加了在增加负重。

作者: 123 时间: 2012-7-13 17:11
三角肌尽量用小重量练习，很容易受伤。

作者: haha 时间: 2012-7-13 22:40
三角肌本来就很弱，也很容易充血，加油吧。

作者: JitHan 时间: 2012-7-14 16:29
多谢大家！！！

欢迎光临家庭健身论坛 (http://www.yaling8.com/bbs/)