家庭健身论坛

标题: 健身计划 [打印本页]

作者: ┛呆阿狸゛╮ 时间: 2012-7-21 07:54
标题: 健身计划
我是新人，以前自己也练过，没坚持，也没有计划..谁能给我制定一个计划呢？我每天早起都跑步，家里有一对哑铃，和一粗一细弹簧帮，以前没有计划，瞎练，对身子也不好，希望那个好心人能给小弟一个计划，还有一点我不懂，锻炼，不能全身都锻炼么？每天一两个部位就行么？我看帖子说一周 3练

作者: 史東史東℃ 时间: 2012-7-21 09:50
你要学的东西还太多了！

作者: 9527 时间: 2012-7-21 09:54
http://www.yaling8.com/bbs/thread-1057-1-1.html 看看这个，计划论坛里找个看看。

作者: ┛呆阿狸゛╮ 时间: 2012-7-22 12:56
十分感谢~~~

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