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标题: 求高手指教，关于健身 [打印本页]

作者: 人生如戏、全靠 时间: 2012-7-29 07:39
标题: 求高手指教，关于健身
菜鸟第一次去健身，主要是我不知道怎么健身，我是自己买了对哑铃，我是上班族，因为没时间去健身房，所以只能在家健身，谁能给我个方案，主要是先增肥，练肌肉等先增肥在说

作者: why? 时间: 2012-7-29 08:45
推荐你个帖子先看看 http://www.yaling8.com/bbs/thread-1057-1-1.html

作者: 为什么 时间: 2012-7-29 11:22
先学会动作练到正确的肌肉上，这点很难，不要想的太容易了

作者: HOT 时间: 2012-7-29 19:54
先做一周有氧，在这一周时间里学习知识，不能心急

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