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标题: 为什么全身疼、好疼、 [打印本页]

作者: 痴心的迷恋 时间: 2012-8-9 17:42
标题: 为什么全身疼、好疼、
就在昨天上午和下午练完以后、晚上没事做、听的歌就有开始拿出哑铃、睡不着、还是一样的动作、一样的感觉、直到实在手有点抽抽了、我就休息了、早上起来、我腰疼、胳膊疼、大腿疼、腹部疼、胸部也疼、但背部和腹部不是很疼、就是肌肉处、感觉属胳膊上肌肉处最疼了、动动就疼、感觉像抽、我一个月来这是最严重的一次了、像刚开始、活动活动就不要紧了、这次没办法了、呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜、是不是我玩的有点过猛了啊、啊、啊、。啊、

作者: Arbor_Day 时间: 2012-8-9 18:25
锻练时，不要听歌曲，要集中意念在所练的肌肉处，要感受肌肉被挤压有那种程度。动作姿势要确保正确，次数、重量要循序渐进。一步步来。加油。

作者: haha 时间: 2012-8-9 19:32
初期练猛了，就这样了。

作者: 567 时间: 2012-8-9 21:17
前期做些有氧运动，过渡一下，毕竟身体以前受到这么大的刺激。

作者: 单行线 时间: 2012-8-9 22:59
杯具了，休息吧，过几天练有氧吧。

作者: binneyben 时间: 2012-8-11 07:07
痛与快乐并排驾驶

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