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标题: 腰椎突出了，怎么减脂？ [打印本页]

作者: 宁静雪 时间: 2012-8-12 16:20
标题: 腰椎突出了，怎么减脂？
本人目前170斤，168的身高
前段时间开车多了些，又吹空调，又玩哑铃，估计人太疲劳了，所以腰椎间盘突出
我很想知道，腰突的人还能练健美吗，怎么才不加重病情？

作者: Arbor_Day 时间: 2012-8-12 18:12
要停止的，不然容易加重

作者: 单行线 时间: 2012-8-13 21:30
还是以医生的指导为准啊否则很容易加重。

作者: 拖鞋贩子 时间: 2013-1-10 21:13
还好吧，做好保护动作，特别是拉伸，还有静力支撑，腰椎键盘突出并不是和运动就无缘了，适当加强背部小肌肉群反而有助于缓解症状。

作者: 宁静雪 时间: 2013-1-11 00:07
谢谢，自己一直小心，就怕一个不当心

作者: luben 时间: 2013-6-21 11:53
要睡硬的床，床垫就不要睡了，睡地上，一个驴友就是睡了一个月的地板，床垫也换硬的了。吃了一年的药，也没啥起色。然后i就坚持每周爬山，好了。嘿嘿～一走就是上午9点一直到下午5点，途中有休息，吃东西。

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