尝试只用腹肌发力。

L卡H 发表于 2013-11-10 22:40
是啊·我就想用腹肌发力··但就好像力不从心一样··腹肌做来做去找不到泵感·！！ ...

那你就练8分钟腹肌训练吧，动作有针对性  http://www.yaling8.com/bbs/thread-3442-1-1.html