骑健身车能瘦小肚子吗？有经验的进来、感谢。

跑步，跑了三年，肚子好肥。想减掉，怎么减？跑步减肥，跑的多，吃的多，吃出了肥肚子？什么方法减比较好。也买了仰卧板，做仰卧起坐，效果不是很好。想寻找能减肚子的有氧运动。谢谢。

具体的有氧运动有哪些？

谁还有其他瘦肚子的方法吗？女生适合的。