168 休重40KG 想死的死都有 这是以前的  在家玩了一个月的俯卧撑以后 前辈们教一下小辈怎么健身增重吧

我的目标125 发表于 2012-4-18 13:33
看样子  50kg肯定有吧 40kg太夸张了点

有50KG就好了咯  最重的时候才42KG  一直一来都是40的样子

yty914 发表于 2012-4-18 14:04
看起来还算好吧。。。。

这还算好吖 手比女孩子的还细  夏天来了穿衣都没得码

HOT 发表于 2012-4-18 13:25
貌似论坛里瘦子很多,先改掉坏毛病病吧比如熬夜不吃早饭等

吃饭调整一年多了 三餐都按时  只是睡觉的确有点晚

yty914 发表于 2012-4-18 16:30
力量训练。即可。。
一般瘦子半年就起来了

现在每天练负重 20KG哑铃深蹲合理不?

z.r 发表于 2012-4-19 09:42
我和你一样瘦  嘿嘿！~~~     戒烟 戒酒 不熬夜 开始科学健身 俯卧撑 一组8-12个 每天4-7组 根据自己力量来 ...

俯卧撑我一天200个 哑铃二天一次  现在就是吃睡练 感觉还是没胖

z.r 发表于 2012-4-20 08:23
完全错误 胖了才是奇怪呢！  瘦人瘦的原因是营养不吸收所致 瘦人本身摄取的营养就比一般人少 营养就不够  ...

无氧运动是哪些?  按你的法子做估看

溱兽 发表于 2012-4-25 18:41
不会吧我才97 98斤的样子怎么我看自己比你瘦多了啊，我1.68

不会吧  我一身的排骨呢

溱兽 发表于 2012-4-26 20:25
呵呵我们都不要伤心大家努力把鸡肉挤出来哈哈

问题是肉都不长还肌肉