反面の教科书 发表于 2013-4-18 10:16
肱二头肌的泵感还是很容易就有的！主要看你动作是否标准了（身体后仰？），只要标准，别的肌肉很难参与进 ...

比较难有的反而是三角肌，背部肌群，胸肌 这个我也感觉是的， 二头肌，如果找不到泵感，就是运动量不够，多练几组，或者练二头肌的时候来个超级组 做到力竭，再做后面几组就好.

反面の教科书 发表于 2013-4-18 10:16
肱二头肌的泵感还是很容易就有的！主要看你动作是否标准了（身体后仰？），只要标准，别的肌肉很难参与进 ...

比较难有的反而是三角肌，背部肌群，胸肌 这个我也感觉是的， 二头肌，如果找不到泵感，就是运动量不够，多练几组，或者练二头肌的时候来个超级组 做到力竭，再做后面几组就好.