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[关于增肌] 我15岁，想锻炼手臂肌肉和力量与腹肌，求计划！

©   /  2011-12-18 18:36  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

567 八级 状元 2011-12-19 11:08:53
楼主
你哑铃重量不够,如果不能再买哑铃的话,那20个一组不够,每组要做到力竭才可以
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