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    精华

[增肌增重] 初入茅庐，晒照片，求高人指点方法

©   /  2012-7-22 19:49  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

567 八级 状元 2012-7-22 20:35:35
楼主
练肩部用哑铃推举、前平举、侧平举，你没有腿部的训练不好。
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567 八级 状元 2012-7-24 18:11:18
沙发
Louis。 发表于 2012-7-22 21:42
是不是腿部的训练动作少了？目前只有一个深蹲。

弓步蹲也是非常好的动作
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