小牛盾 发表于 2013-4-10 15:10
快走可否代替慢跑了？

可以的 40分钟以上的快走~心率保持在110-120  另外不要吃到撑才停下，合理饮食，少吃多餐，注意补充蛋白质。

小牛盾 发表于 2013-4-10 15:10
快走可否代替慢跑了？

可以的 40分钟以上的快走~心率保持在110-120  另外不要吃到撑才停下，合理饮食，少吃多餐，注意补充蛋白质。