缘来是妮、 发表于 2012-5-16 07:37
健身房+补剂吧？

就是在家练的，吃了半个月蛋白粉，其实正经的只练了半个月，之前是没事坐坐俯卧撑

567 发表于 2012-5-16 05:58
楼主怎么练的，效果这么好

哑铃，俯卧撑，练到一个也动不了，多组数，高密度

缘来是妮、 发表于 2012-5-16 07:37
健身房+补剂吧？

兄弟 你那套健身的软件发给我啊~~  等了好久啦

one 发表于 2012-5-16 21:58
你这肯定不只2个月！

具体开始健身还只有半个月，真的，之前是没事随便做下俯卧撑，还不是刻意的练

one 发表于 2012-5-16 21:58
你这肯定不只2个月！

具体开始健身还只有半个月，真的，之前是没事随便做下俯卧撑，还不是刻意的练

hgp106 发表于 2012-5-17 20:51
先天条件很好

很瘦很瘦  170cm  只有55kg     主要是拼命的练

给自己顶一个，坚持。。

怎么凹的啊，发张相片看看啊。