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© / 2012-11-16 18:27 / 0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）
单行线 发表于 2012-11-17 12:26 练4组卧推每组8-12RM的强度，之后做俯卧撑3组，练到力竭，隔天练，2个月就见非常好的效果。 ...
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