567 发表于 2012-6-17 20:08
现在每天慢跑8公里45分钟左右可以的，控制饮食，少吃油炸食品。
也可以在配合点力量训练，饮食以蛋白质为主 ...

大师，在别人的帖子里面找到了你呵呵，真心希望你能指教下，呵呵，谢谢

567 发表于 2012-6-17 20:08
现在每天慢跑8公里45分钟左右可以的，控制饮食，少吃油炸食品。
也可以在配合点力量训练，饮食以蛋白质为主 ...

大师，在别人的帖子里面找到了你呵呵，真心希望你能指教下，呵呵，谢谢